今日もお野菜たっぷりあいじょうメニュー

てんぷら

 

 

 

 

 

 

天ぷら三種(なすの天ぷら、ねぎと人参の天ぷら、

海鮮天ぷら)

ふきの煮物、茄子と玉ねぎの味噌汁、漬物です。

 

ちょっとカロリーは気になりますが、揚げたての

天ぷらはおいしいので完食してしまいました。

ふきの煮物はあーむすの定番となりました。

ふきには高血圧の予防効果や抗酸化作用によって

生活習慣病や老化を防ぐ効果が期待できるそうです。

また、免疫力を高め、風邪予防にも効果があるとか。

調べるとふきには他にも美容などまだまだうれしいい効果が

あるようです。

こんなに健康にい良いなんて毎日食べたくなりますね。